Pilates para la espalda.

Estiramientos Postura Abdominales Pilates Espalda Potenciación | 10/05/2018

El pilates es un entrenamiento de fuerza con el que podemos conseguimos un mayor control para evitar lesiones y una buena conciencia postural.

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Músculos isquiotibiales y sus estiramientos.

Estiramientos Postura Tendinitis Rodilla Pierna Espalda | 26/04/2018

Los músculos isquiotibiales pueden ser la causa de muchos de nuestros dolores tanto de las piernas como de la zona baja de la espalda así que es importante conocerlos y saber estirarlos.

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Dolor lumbar: causas y tratamiento.

Estiramientos Postura Prevención Espalda | 13/04/2018

El dolor lumbar es uno de los más frecuentes y para tratarlo es importante conocer la causa, por ello hoy describimos las posibles causas y los tratamientos más adecuados proponiéndoos unos estiramientos sencillos y eficaces.

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Tipos de pie al caminar.

Esguince Caminar Pie Correr Tobillo Tendón de Aquiles | 08/04/2018

Podemos clasificar los tipos de pisadas dependiendo de la zona del pie sobre la que recae la mayor parte del peso al caminar: neutro (centro del pie), pronador (interior del pie), y supinador (exterior del pie).

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Maratón: mito y prevención.

Estiramientos Pies Rodillas Carrera Pierna | 22/03/2018

¿Conocéis el origen del nombre de las maratones? Y, ¿estiramientos para prevenir lesiones en ellas?

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Entrenamiento respiratorio.

Prevención Potenciación | 16/03/2018

Entrenar la respiración aumenta la capacidad al esfuerzo físico por lo que mejora tanto las actividades de la vida diaria como el entrenamiento deportivo.

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