Ejercicios de Kegel.

Potenciación Prevención | 15/03/2019

Hoy os explicamos la importancia de la realización de ejercicios para fortalecer el suelo pélvico y os enseñamos una rutina de entrenamiento.

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Ruta Pradera de Ordesa a Cola de Caballo por Senda de los Cazadores.

| 28/02/2019

Hoy os hablamos de una de nuestras rutas favoritas: Pradera de Ordesa - Senda de los cazadores - Faja de Pelay - Cola de Caballo - Pradera de Ordesa.

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Beneficios de las posturas o asanas de torsión espinal de yoga.

Espalda Yoga | 14/02/2019

La práctica habitual de yoga (y las posturas en torsión espinal) posee gran cantidad de beneficios, tanto en nuestro cuerpo como en nuestra mente, así que vamos a aprender a realizarlas.

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Propiocepción tras un esguince de tobillo.

| 07/02/2019

La propiocepción, es decir, la capacidad del cuerpo de adaptarse a los cambios del entorno, se ve afectada tras un esguince de tobillo, por lo que es importante su recuperación para evitar nuevas lesiones.

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Relajación.

Prevención Estiramientos | 01/02/2019

Nuestro día a día está lleno de estrés que puede acabar produciendo problemas en nuestro cuerpo, por ello hoy os proponemos una serie de técnicas para relajaros.

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Calambres musculares: qué son, cómo prevenirlos y cómo actuar ante ellos.

Prevención | 17/01/2019

Hoy vamos a hablar sobre los temidos calambres para aprender a prevenirlos y a actuar en caso de que se produzcan.

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