Qué es un esguince y cómo prevenirlo.

Prevención | 04/01/2019

Un esguince es una lesión muy común que afecta a una porción ligamentosa y, a pesar de que su prevención no siempre es posible, hay ciertas cosas que podemos hacer para tratar de evitarlo o minimizar al máximo su grado de gravedad.

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Importancia de un buen calentamiento antes de entrenar.

Potenciación Prevención Estiramientos | 20/12/2018

El calentamiento es tan importante en la práctica deportiva que no podemos saltárnoslo, porque de esta forma evitaremos lesiones y nuestra práctica deportiva será más saludable y eficaz.

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Dolor de cabeza, y su relación con el estrés.

Dolor de espalda Yoga Potenciación Prevención Estiramientos | 07/12/2018

El estrés puede provocarnos alteraciones en la zona temporomandibular (tanto a nivel articular como muscular) y contracturas musculares cervicales y en la cabeza, que pueden conllevar grandes dolores de cabeza.

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Entrenamiento de cuádriceps.

Pierna Potenciación Rodilla Caminar Prevención Estiramientos Correr | 23/11/2018

El cuádriceps es un músculo que tiende a la debilidad por lo que es importante un correcto entrenamiento.

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Aductores de cadera.

Aeróbico Bicicleta Ejercicios excéntricos Cadera Postura Tendinitis Pierna Rodilla Caminar Prevención Estiramientos Correr | 17/11/2018

Los músculos aductores tienden al acortamiento y los usamos en nuestro día a día, por lo que es importante que estén fuertes y estirados.

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Estiramientos de espalda en Halloween.

Espalda Potenciación Estiramientos | 31/10/2018

Hoy os traemos un especial de Halloween con una serie de estiramientos para mantener sana la espalda.

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