Bidueiral de Xares.

Entrenamiento | 22/08/2019

El bidueiral de Xares es un pequeñísimo bosque de abedules centenarios que permanece escondido en el macizo de Pena Trevinca, ¿te unes a nuestra aventura para conocerlo?

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Estiramientos de hombro y brazo.

| 01/08/2019

¿Alguna vez te has parado a pensar en todo lo que usas tus brazos?

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Visita al Macizo de Pena Trevinca.

| 11/07/2019

En nuestra aventura montañesca de hoy nos dirigimos a la zona sureste de la provincia de Ourense, concretamente al municipio de A Veiga para visitar el Macizo de Pena Trevinca.

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Esguince del ligamento lateral externo del tobillo. Tratamiento en la primera fase (1º,2º y 3º día).

| 04/07/2019

Una vez producido el esguince es importante un buen diagnóstico para conocer su grado de gravedad (grado 1 o leve; 2 o moderado; o 3 o con rotura completa) y si hay alguna otra lesión asociada para su correcto tratamiento.

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Estiramientos neurodinámicos. Estiramiento global de los nervios de los brazos.

Estiramientos Prevención | 27/06/2019

Hoy hablamos sobre los nervios, sobre cómo estirarlos y os proponemos un ejercicio para estirar los nervios de los brazos.

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Ligamento deltoideo del tobillo: prevención de lesiones.

Prevención Tobillo | 23/05/2019

Las lesiones del ligamento deltoideo del tobillo no son tan frecuentes como las de ligamento lateral externo pero no por ello son menos importantes.

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