Entrenamiento de cuádriceps.
Pierna Prevención Estiramientos Potenciación Rodilla Caminar Correr | 23/11/2018
El cuádriceps es un músculo que tiende a la debilidad por lo que es importante un correcto entrenamiento.
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Aductores de cadera.
Pierna Prevención Estiramientos Aeróbico Bicicleta Ejercicios excéntricos Cadera Postura Tendinitis Rodilla Caminar Correr | 17/11/2018
Los músculos aductores tienden al acortamiento y los usamos en nuestro día a día, por lo que es importante que estén fuertes y estirados.
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Psoas ilíaco.
Entrenamiento Pierna Potenciación Postura Estiramiento Caminar Correr | 05/10/2018
El músculo psoas ilíaco o iliopsoas es en realidad el conjunto de dos músculos: el psoas y el ilíaco. Para prevenir problemas en el músculo es importante que esté flexible y fuerte.
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Tipos de pie al caminar.
Esguince Tendón de Aquiles Pie Caminar Tobillo Correr | 08/04/2018
Podemos clasificar los tipos de pisadas dependiendo de la zona del pie sobre la que recae la mayor parte del peso al caminar: neutro (centro del pie), pronador (interior del pie), y supinador (exterior del pie).
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Prevención de lesiones producidas al correr
Correr | 21/03/2017
Describimos algunos cambios en nuestros hábitos y unos ejercicios que nos pueden ayudar a evitar lesiones producidas al correr.
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