Recetas saludables con frutas deshidratadas fruuts.

09/08/2018 | Batido Ensalada

Quienes nos conocen saben que nuestra gran pasión es el deporte al aire libre, así que siempre estamos buscando snacks saludables para después del entrenamiento, pero normalmente nos encontramos con el mismo inconveniente: el azúcar añadido. Por eso hace tiempo que hemos optado por la fruta y el otro día nos llevamos una gran alegría al descubrir los snacks saludables de Fruut.

Nos pareció otra forma divertida de disfrutar de la fruta ya que su único ingrediente es fruta, sin azúcares añadidos, ni sal, ni conservantes ni colorantes, ¡sólo fruta deshidratada! No frita.

Consumir fruta tiene gran cantidad de beneficios para la salud:

  • Contiene gran cantidad de vitaminas y minerales necesarios para el organismo. 
  • Posee fibra, que tiene dos grandes beneficios, por un lado ayuda a evitar el estreñimiento y por otro nos aporta sensación de saciedad. 
  • Ayudan a mantener nuestro cuerpo sano y joven gracias a los antioxidantes. 
  • No tienen apenas grasas saturadas (malas).

Así que empezamos a llevar estas bolsitas de frutas desh cuando salíamos a hacer senderismo, al gimnasio, al parque, a la playa... E incluso empezamos a tomarlas después de comer con la infusión, y fue un día de esos cuando la hija de 4 años de una amiga nos dijo: " yo quiero una chuche de esas, quiero un pastel de esas chuches" y cuando la probó se convirtió en su gominola favorita, e insistimos, sin azúcares añadidos, solo contiene los ya presentes en la fruta. Así que ese día nos dimos cuenta de que ese snack tenía muchas más opciones, porque comerlo así solo está buenísimo, (no solo después de entrenar sino como postre, como sustitutivo de gominolas o de palomitas en el cine etc), pero ¡también podemos añadirlas a un montón de recetas!

Así que hoy os proponemos tres recetas para disfrutar de estas frutas deshidratadas, ¿te apuntas?

Web full img 9351

Desayuno saludable:

  • Ingredientes:
    • 125g de queso fresco batido.
    • 1 nectarina (150g).
    • 26g de copos de avena.
    • 10g de avellanas.
    • 9g de chocolate negro 85%.
    • Manzana deshidratada Fruut.
  • Preparación:

Vamos a coger un bote de cristal o un vaso y agregamos el plátano cortado en rodajas, después el queso fresco batido, la avena y encima colocamos los arándanos y la manzana deshidratada. Es muy sencillo y podemos hacerlo el día anterior y dejarlo en la nevera para tenerlo ya preparado y listo para desayunar.

Web full img 9345

Ensalada saludable:

  • Ingredientes:
    • Lechuga.
    • Tomate.
    • Maíz.
    • Pepino.
    • Pimiento rojo.
    • 1 huevo.
    • Manzanas deshidratadas Fruut.
  • Preparación:

Primero lavamos y cortamos la lechuga; pelamos, lavamos y troceamos el tomate y el pepino. Por otro lado cocemos los huevos y cuando estén fríos sacamos la cáscara y los troceamos, y horneamos el pimiento (nosotras cuando compramos los pimientos los metemos ya en el horno 10 minutos a 180º y cuando se enfrían los pelamos y los congelamos para después tenerlos preparados para las ensaladas). Después solo queda juntar todos los ingredientes y añadir el maíz y las manzanas deshidratadas fruut y ya tenemos una ensalada fresquita.

Web full img 9521

Batido de sandía y cerezas:

  • Ingredientes:
    • 1 rodaja de sandía.
    • 10 cerezas.
    • 1 naranja.
    • Melocotón deshidratado Fruut
  • Preparación:

Lavamos las frutas, deshuesamos las cerezas, pelamos la naranja y lo batimos todo. Después añadimos la manzana deshidratada y así de sencillo obtenemos una bebida refrescante ideal para llenarnos de vitaminas y minerales.

Esperamos que disfruteis de la fruta en todas sus variantes y de estas deliciosas recetas llenas de nutrientes y sonrisas.

Las cookies nos ayudan a ofrecer nuestros servicios. Al utilizar nuestros servicios, aceptas el uso de cookies. Más información