Esguince de ligamento lateral interno de rodilla.

14/12/2020 |

Ligamento lateral interno (LLI) de rodilla:

El ligamento lateral interno de rodilla es un ligamento fino y aplastado que se sitúa en la cara interna entre la parte inferior del fémur y la superior de la tibia. 

Ligamento lateral interno de rodilla está situado fuera de la articulación, y da estabilidad a la rodilla y además evita el valgo de rodilla, es decir la desviación de la rodilla hacia dentro.

Esguince de LLI de rodilla.

El esguince de ligamento lateral interno de rodilla es una de las lesiones musculoesqueléticas mas frecuentes, y dependiendo del grado de lesión podemos diferenciar tres tipos:

  • Esguince de LLI de rodilla grado I: es el más leve, se produce una distensión de ligamentos sin desgarro.
  • Esguince de LLI de rodilla grado II: es el grado intermedio produciéndose una rotura parcial de ligamento.
  • Esguince de LLI de rodilla grado III: es el más grave, produciéndose una rotura total de ligamento.

El esguince se produce cuando se separan el fémur y la tibia sobrepasando el límite elástico del ligamento. Esto puede ser debido a un mecanismo directo (golpe) o indirecto (torsión).

 

Clínica del Esguince de LLI de rodilla:

  • Chasquido en articulación.
  • Dolor interno de la rodilla, sobre todo al andar o al tocar la zona.
  • Rigidez de la articulación.
  • Inflamacion rubor y hematoma.
  • Inestabilidad de la rodilla sobre todo en el caso de grado 2 y 3.
  • Disminución de la funcionalidad de la rodilla.

Tratamiento del esguince de ligamento lateral externo:

El tratamiento dependerá del grado del esguince, y hay que tener en cuenta que cada esguince es distinto, así que os recomendamos ir a un fisioterapeuta para que os vaya guiando en el tratamiento, nosotros aquí os dejamos unas recomendaciones generales.

 

1- Fase inicial:

  • Crioterapia: envolveremos el hielo en una funda o trapo y lo aplicaremos en la zona durante 10 minutos cada 2 horas.
  • Contrastes de frío y calor: sumergiendo la rodilla en agua caliente y fría o con paños húmedos. Mantendremos 2 minutos en calor, y medio en frío, repitiendo 5 veces.
  • Masaje drenante: recomendamos ir a un fisioterapeuta para realizar un masaje drenante.
  • Kinesiotape: es importante no dejar de mover en ningún momento la rodilla por dos razones. La primera es la necesidad de activar la circulación, tendones, músculos... para conseguir la absorción del hematoma y la segunda es el mantenimiento de la fuerza muscular, estabilidad y propiocepción, y para eso usaremos un vendaje funcional o un vendaje con kinesiotaping. Por lo tanto evitaremos yesos o inmovilizaciones totales para facilitar la recuperación, evitar perder toda la propiocepción y para que no haya tanta inestabilidad en la rodilla.

2- Fase intermedia

Seguir con el tratamiento anterior y además añadir lo siguiente:

  • Masaje de cyriax para ayudar a regenerar el ligamento: acudir a un fisioterapeuta para su realización.

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  • Movilizar la rodilla con ejercicios de flexión y extensión: tumbado boca arriba flexionar y estirar la rodilla.

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  • Potenciación de cuádriceps: sentado con un cogín bajo la rodilla estirada. Apretar el cogín durante 3 segundos y descansar otros 3. Repetir 10 veces.
  • Caminar correctamente. Al caminar deberemos apoyar primero el talón, balanceando el pie hasta la punta y doblando las rodillas.

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  • Apoyar la punta del pie y después el talón permitiendo la movilidad de la rodilla. 

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  • Propiocepción: colocarse sobre la pierna a entrenar y mantener durante 10 segundos e ir aumentando poco a poco el tiempo.

3- Fase avanzada.

Seguiremos con el tratamiento anterior y añadiremos:

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  • Colocar la pierna sobre un banco e inclinar el cuerpo hacia delante doblando la rodilla.

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  • Con la pierna apoyada en el suelo, vamos a deslizar la otra pierna haciendo círculos .

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  • Desde un apoyo monopodal sobre la pierna a entrenar, vamos a dibujar los números del 0 al 9 con la pierna que está en el aire.

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  • Apoyar la espalda en la pared con las rodillas más separadas que las caderas y doblar las rodillas hasta los 90 grados.

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  • Repetir el ejercicio anterior sobre la pierna lesionada.
  • Ir reincorporándose poco a poco al deporte y actividad normal.

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